Cara Mengecilkan Bokong Pria

Cara Mengecilkan Bokong Pria,- Memiliki bokong yang besar sebenarnya adalah sebuah anugrah. Namun bagi sebagian orang, khususnya bagi kaum pria memiliki bokong yang besar membuat mereka merasa tidak percaya diri.

Cara Mengecilkan Bokong Pria

Maka dari itu, setiap pria yang memiliki bokong besar, mereka pasti akan melakukan berbagai macam cara untuk bisa mengecilkannya, bahkan tak sedikit pria yang sampai melakukan operasi sedot lemak demi mendapatkan bokong kencang yang mereka inginkan.

Memang operasi sedot lemak ini cukup efektif untuk mengecilkan bokong. Namun seperti kita tahu, jika operasi sedot lemak bukanlah satu-satunya jalan untuk mengecilkan bokong. Sebab masih banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong.

Maka dari itu bagi anda salah seorang pria yang memiliki niat untuk mengecilkan bokong. Simak terus artikel ini hingga selesai, karena pada artikel kali ini kami akan membahas tentang cara mengecilkan bokong pria. Berikut ulasannya.

Cara Mengecilkan Bokong Pria

Bokong merupakan bagian tubuh yang sering menjadi masalah karena adanya penumpukan lemak di daerah tersebut. Untuk mengecilkan bagian tubuh tersebut dapat dilakukan dengan membakar kelebihan lemak dengan menggunakan latihan fisik.

Berikut kami beritahukan beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong :

1. Squat

Squat adalah salah satu latihan fisik pertama yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Latihan ini tidak perlu memakai alat olahraga, namun yang dapat dilakukan untuk melakukan olahraga ini yaitu dengan berdiri lurus dengan jari-jari kaki ke depan dan lebar bahu kaki terpisah.

Setelah itu, silangkan lengang di depang dengan kepala lurus, lalu jongkok seperti anda mulai duduk dan kemudian berhenti setelah paha sejajar dengan lantai. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa menambahkan beban, baik pada tangan atau pada melilit pergelangan tangan.

2. Steps-Up

Steps-Up adalah latihan fisik ke dua yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Latihan ini dapat menghilangkan lemak berlebih di bagian pantat. Gerakan ini hampir sama dengan gerakan naik tangga.

Namun gerakan ini dilakukan dengan naik turun sebanyak 10 kali per kaki untuk satu set per trik. Cara melakukannya yaitu dengan memulai secara perlahan, lalu kemudian di naikkan levelnya.

3. Lungeh

Lungeh adalah latihan fisik ke tiga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Latihan ini dilakukan dengan melangkah maju dengan satu kaki dan tekuk lutut. Pastikan tumit tetap di lantai, sementara lutut lainnya tetap lurus di belakang. Lakukan gerakan tersebut berulang kali dan beralih ke kaki lain.

4. Gluteus kikcbacks

Gluteus kikcbacks adalah latihan fisik ke empat yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Latihan ini merupakan latihan fisik yang bagus untuk patat. Cara melakukan latihan fisik ini yaitu dengan menurunkan tangan, lutut serta kepala tampak sedikit di atas lantai.

Lalu tekuk lutut  pada sudut 90 derajat dan sejajar dengan lantai. Tahan posisi tersebut selama 5 hitungan, lalu secara perlahan kembali ke lantai. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali pada setiap kali dan seluruh latihan anda harus menekan pantat.

5. Single-leg pelvic lift

Single-leg pelvic lift adalah latihan fisik terakhir yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Cara melakukan latihan ini yaitu dengan berbaring lantai, lalu letakkan lengan di setiap sisi dengan tangan rata di lantai. Setelah itu, lalu tekuk lutut dengan kaki rapat di lantai.

Tekan pantat sambil mengankat panggul ke posisi dimana punggung lurus, lalu tahan selama beberapa detik, lalu kemudian kembali turun secara perlahan. Ulangi gerakan tersebut selama berulan kali.

Mungkin itulah beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan untuk mengecilkan bokong. Nah, bagi anda yang tidak memiliki waktu untuk melakukan latihan fisik, Anda bisa memanfaatkan suplemen herbal pengecil bokong yang bernama Slimming Caspule.

Slimming Capsule adalah suplemen herbal yang diformasulasikan khusus bagi anda yang ingin membakar lemak berlebih di tubuh. Slimming Capsule ini 100% AMAN, karena terbuat dari bahan-bahan yang alami sehingga tidak akan menimbulkan efek yang negatif.

Selain itu, Slimming Capsule ini juga telah terdaftar secara resmi di BPOM RI, sehingga keamanan dan khasiatnya terjamin. Untuk informasi lengkapnya silahkan klik > Suplemen Pembakar Lemak Slimming Capsule.

Sumber : Jakarta Herbal

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*